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I molteplici benefici della sauna

Riduce lo stress e la cellulite. Ecco alcuni benefici della sauna

È una delle pratiche più diffuse in tutto il mondo, amata da giovani e anziani, e ha origini antichissime. Nel passato la sauna, il cui termine trae origine da un arcaismo finlandese che significa ‘dimora invernale’, era composta da un stanza riscaldata da pietre rese calde con l’ausilio di legna bruciata. Era percepita come luogo sacro dove potevano partorire le donne, che grazie al calore si rilassavano riuscendo a sopportare maggiormente le doglie, e dove si potevano anche purificare i corpi dei defunti. Oggigiorno la sauna è considerata una pratica idrotermoterapica che permette al corpo di eliminare le tossine presenti nell’organismo. Prima di rilassarsi al suo interno si consiglia di fare una doccia con acqua tiepida, che apra i pori del corpo, e di bere una tisana calda, che avvii la sudorazione. Non è, però, indicato entrare a stomaco vuoto anche se è preferibile limitarsi a uno spuntino leggero. La prima sauna, solitamente, non dura più di dieci minuti. Successivamente potrete protrarre il tempo di permanenza e ripetere il passaggio sauna-doccia fino a un massimo di tre volte. Per lasciare il locale non fate movimenti bruschi e cercate di alzarvi dalla panca con cautela. La permanenza in un luogo caldo potrebbe provocare mancanza di equilibrio. Alla fine della sauna si consiglia di bere una bevanda analcolica, che aiuti a reintegrare i liquidi e i Sali minerali persi, e di fare una doccia fredda, che ripristini l’originale temperatura corporea.

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Quali sono i benefici  della sauna?

– Aiuta a scaricare la tensione

– Permette al corpo di eliminare le tossine in eccesso

– Rende la pelle più luminosa

– Migliora la circolazione sanguigna e linfatica

– Riduce l’inestetismo della cellulite

– Conferisce vitalità

– Favorisce la concentrazione

– Diminuisce l’ansia

La sauna non è consigliata alle persone che soffrono di ipertensione, pressione bassa o disturbi cardiaci e respiratori. Non è indicata anche in caso di infiammazioni cutanee. In particolare, si sconsiglia alle donne di sottoporsi a questo trattamento durante la gravidanza o durante il ciclo mestruale. Se avete fatto gli adeguati controlli che cosa aspettate? Date uno sguardo al nostro centro benessere e scegliete il pacchetto wellness che fa per voi!